نظام غذائي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
ينقسم الحمل إلى ثلاثة مراحل رئيسية، وكل مرحلة لها أهميتها ومتطلباتها، ولكن في المرحلة الأخيرة من الحمليزداد احتياج الحامل إلى السعرات الحرارية- تقريبا ٤٠٠ سعرة حرارية إضافية من احتياجها قبل الحمل- فـ...
View Articleالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها الأم أثناء الرضاعة الطبيعية
تحتاج كل سيدة إلى اتباعنظام غذائيمتوازن وصحي أثناء الرضاعة الطبيعية، ليس فقط لتوفير ما يكفي من المواد الغذائية للطفل، ولكن أيضاً لتكون بصحة جيدة. لتعزيز فوائد الرضاعة الطبيعية، عليك بتناول الفيتامينات...
View Articleنظام غذائي صحي لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة
نظام غذائي صحييُساهم في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحَّة العامَّة أيضًا؛ لغناه بالعناصر الغذائيَّة اللازمة لجسم الإنسان، والتي تشمل الجموعات الغذائية الرئيسة الخمسة. وللتعرّف إلى النظام الغذائي الصحي،...
View Articleمكونات صندوق الغداء الصحي لطفلك
تزامناً مع موسمالعودة للمدارس، يعد هذا الوقت مثالياً لتقديم أفكار جديدة ومبتكرة حول إعداد وجبات غذائية صحيةومتوازنة للأطفال. ولأنّ الطلاب يتناولون بمعدل وجبتين يومياً خلال الدوام المدرسي، لذا من المهم...
View Articleعادات صحية تقي الأطفال من السمنة
نصحت دراسة أمريكية حديثة، الأمهات باتباع عادات صحية لتقليل مخاطر إصابة الأطفال والمراهقينبالسمنة. الدراسة أجراها باحثون في كلية «تي.إتش تشان» للصحة العامة بـ «جامعة هارفارد» الأمريكية الذين أوضحوا أن...
View Articleاتبعي هذه النصائح لتحسين نوم طفلك
إن جعل طفلك يغفو في الوقت المحدد هو أحد أصعب مهام الأبوين، وفقاً لتقديرات مختلف الأبحاث يحتاج طفلك الصغير (أطفال ما قبل المدرسة) من نحو 10 إلى 13 ساعة من النوم كل يوم، وهذه الأرقام تبدأ في التغير بمجرد...
View Article12 نصيحة رجيم مع بداية 2020
أيَّام تفصلنا عن بداية العام 2020؛ وهذه فرصة لوضع الخطط، واتباع نصائحرجيم مُساعدة في التخلّص من الوزن الزائد، وعيش حياة صحيَّة. نصائح رجيم مُستمدة من اختصاصيَّة التغذية سكينة القاضي، في الآتي. Main...
View Articleتقنية EMS ورشاقة مهيرة عبد العزيز
فاجأت الإعلاميّة مهيرة عبد العزيز الجمهور برشاقتها، وذلك بعد وقت قصير من ولادة ابنتها يسما.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleدراسات تؤكد: بهذه الخطوات نتجنب مرض السكري
إن اتباع نظام غذائيمناسب ، وتناول الطعام وفق معايير معينة، والتي يمكن أن تكون في الغالب عبارة عن تعديلات صغيرة، يمكن أن تُجنب الملايين خطر الإصابة بأمراض القلب والعمى والبتر ومرض السكري.Main...
View Articleأعراض ارتفاع ضغط الدم والنظام الصحي لخفضه
ارتفاع الضغط الشرياني شائع كثيراً في العالم العربي، كما في العالم الغربي. ويقتضي ارتفاع ضغط الدم الشرياني التحول إلى نظام حياة صحي. فهل يمكن حقيقة علاج هذا المرض من خلال النظام الغذائي؟ الجواب والنصائح...
View Articleمعتقدات غذائية خاطئة يجب إعادة النظر بها... سوف تريحك
لكي تجعلي جسمك صحيّاً، يجب أن تنوّعي في مصادر الطعام؛ هذا ما يؤكده معظم اختصاصيي التغذية حول العالم. وربما قد حان الوقت لتغيير بعض المعتقدات الخاطئة حول الطعام...المعكرونة أو الباستا، والأرز، والخبز،...
View Articleكيف أكون جميلة من دون مكياج؟
المكياج هو وسيلة ممتعة للتعبير عن نفسك وتعزيز ميزاتك، ولكي لا تحتاجي إلى الاعتماد عليه لإبراز ولتحديد جمالك -كما تقول خبيرة التجميل مني اليماني- لدينا بعض النصائحالبسيطة لك للسماح لجمالك بالتألق...
View Articleنظام غذائي لنحت الجسم
يقضي التخلّص من الدهون المخزنة في الجسم، باتباع نظام غذائيهادف إلى نحت القوام.Main Categories: صحة ورشاقة
View ArticleClik here to view.
السلمون في الرجيم الصحي
يدعو اختصاصيّو التغذية إلى تناول السمك، في إطار اتباع نظام غذائيّ صحّي، وذلك لمرّتين في الأسبوع على الأقلّ. فماذا عن السلمون؟ وهل صحيح أنّ المواظبة على تناوله تُساعد في خسارة الوزن الزائد، ودهون...
View Articleكيتو دايت: أغذية ومكملات على متتبعي الحمية تعويضها
يشهد رجيم كيتو الرواج أخيرًا، ويستقطب الأفراد الراغبين في تخفيف أوزانهم عن طريق اتباع نظام غذائي يُشعرهم بالشبع.ومعلوم أن هذا النظام الغذائي المخسّس قليل الكربوهيدرات والسكريات، وكثير الدهون...
View Articleحمية لخفض ارتفاع اليوريك أسيد
يُعرف ارتفاع مستوى حمض اليوريك بـ "فرط حمض يوريك الدم"، ويعدّ المسؤول الرئيس عن مرض النقرس الذي يُسبّب آلاماً حادّة في المفاصل. في هذا الإطار، يفيد اتباع حمية لخفض ارتفاع اليوريك أسيدبمواجهة المضاعفات...
View Articleهكذا يكون الغذاء الصحي في عيد الأضحى
أيام معدودة تفصلنا عن عيد الأضحى، حيث تكثر الزيارات والدعوات على الولائم خلال أيام العيد، الذي عادة ما يتم فيه ذبح الأضحية وتجتمع الأسر والأحبة لتناول ألذ وأشهى الأطباق التي تطبخ بها."سيدتي نت"يقدم لك...
View Articleنظام غذائي صحي لفترة العيد تتصدره الفتة
الفتة من أهم طقوس عيد الأضحى الغذائية، فهي الطبق الرئيسي على مائدة معظم الأسر العربية وعلى الرغم من السمعة السيئة التي لحقت بطبق الفتة لسنوات طويلة، إلا أن الفتة لها العديد من الفوائد الصحية تعرفي...
View Articleنصائح للحفاظ على صحتك ورشاقتك في عيد الأضحى
تكثر الدعوات والضيافات في فترة عيد الأضحى، والولائم العامرة بأطيب المأكولات برفقة الأهل والأصدقاء، ويصبح من الصعب السيطرة على كمية الطعام التي نتناولها، مما يعني زيادة حتمية في الوزن بعد انقضاء فترة...
View Article
![افضل العاب مكياج حقيقي [2023 مراحل بدون إنترنت]](http://www.ttopsoft.com/wp-content/uploads/Fashion-Show-Makeup-Dress-Up.webp)
